Jak przestać
krzyczeć na dziecko?
PAKIET DOROSŁA ZŁOŚĆ
Rodzicielstwo jest doświadczeniem, w którym złość może gościć bardzo często, częściej, niż byśmy sobie tego życzyli. Wiele wysiłków płynie w stronę opanowania złości, pozbywania się jej lub składania sobie solennych obietnic, że “już nigdy więcej…”. Niestety, wdrukowane schematy nie znikają, wciąż złościmy się gwałtownie, raniąc tych, na których najbardziej nam zależy.
Czy to w ogóle można zmienić?
Na szczęście – tak. Nie dziś i nie jutro, nie lekko i łatwo, ale możemy działać tak, by zrozumieć swoja złość i kierować nią tam, gdzie to my chcemy podążać, nie zaś tam, gdzie ona niesie. Ten moduł powstał jako odpowiedź na wszystkie rodzicielskie wyrzuty sumienia związane z gwałtowną złością, i konkretne wsparcie w miejsce niejasnych obietnic “nie będę już więcej mówić/robić takich rzeczy”. To zaproszenie do przyjrzenia się swojej złości, oswojenia jej i wypracowania realnych strategii wspierających bezpieczne złoszczenie się.
Co zawiera pakiet?
LEKCJE VIDEO
• 3 lekcje video
• Wszystkie trzy lekcje w wersji mp3
(do odsłuchania na komputerze, telefonie, w aucie)
Lekcja 1 – O czym mówi złość
CZAS – 18:08
Z tego video dowiesz się:
- Jakie są neurobiologiczne mechanizmy powstawania złości;
- Czym są strefy regulacji;
- Po co nam w ogóle złość? o czym nam mówi?
Lekcja 2 – Jak pozostać obecnym w trudnej sytuacji?
CZAS – 15:22
Z tego video dowiesz się:
- Jakie działania charakteryzują poszczególne strefy regulacji;
- Jak pozostać obecnym w obliczu narastającej złości;
- W jaki sposób wyłapać pierwsze oznaki złości;
- Co zrobić, by poszerzać przestrzeń między bodźcem/sytuacją, a naszą odpowiedzią
Lekcja 3 – Wyrażanie złości w pełni
CZAS – 20:38
Z tego video dowiesz się:
- Czym jest autentyczność w wyrażaniu siebie;
- Na czym polega branie odpowiedzialności za własne emocje;
- Czym jest język obserwacji;
- W jaki sposób formułować prośby, aby zwiększały nasze szanse na otrzymanie tego, czego potrzebujemy;
- Co może pomóc wdrażać w życie nowe sposoby reagowania.
ĆWICZENIA
• 4 pliki PDF do samodzielnego wydrukowania z ćwiczeniami/wskazówkami do każdej lekcji
• Dodatkowo: lista emocji i potrzeb, wspierające proces rozumienia swojej złości
FISZKI
• PDF z dwiema “fiszkami” – szablonami do samodzielnego wydrukowania i uzupełnienia wybranych strategii na działanie, które chcemy podjąć następnym razem, gdy doświadczymy złości
+ BONUSY
GRUPA WSPARCIA
Dodatkowym wsparciem jest wewnętrzna grupa wsparcia na platformie, dedykowana wybranemu pakietowi – w grupie uczestnicy mogą wymieniać się obserwacjami, refleksjami, zadawać pytania, inspirować się wzajemnie. Będę w niej dobrym opiekuńczym duchem, podsyłając inspiracje, rozwiewając wątpliwości oraz uczestnicząc w dyskusjach.
PLIK AUDIO
Dodatkowy plik audio z ćwiczeniem na powrót do równowagi.
WSPIERAJĄCE GRAFIKI
Udostępniam Ci tapety na pulpit komputera lub telefonu wizualizujące niektóre ze strategii – dla lepszego zapamiętania lub wyeksponowania ich w widocznym miejscu.
Opinie uczestniczek
Maria Olech Jędrzejczak
"Czy różni się rodzicielski poradnik od rodzicielskiego przybornika? Poradniki omijam, a przybornik POLECAM!!! Rodzice nie potrzebują dobrej rady od parady, a sposobu na zrozumienie i wsparcie dziecka. Rodzicielski Przybornik pokazuje mechanizmy naszych emocji, jak to działa i jak my możemy działać z nimi. Najcenniejsze dla mnie jest omówienie złości, jak próbować ją okiełznać, jak nie poddać się jej sile, a jednocześnie jak ją wyrazić.
Polecam z całego serca matki trzy i pół latka :)"
Aleksandra Zych
"Miałam to szczęście, że mogłam jako jedna z pierwszych, zapoznać się z nowym kursem Małgosi. Piszę szczęście ponieważ jest to bardzo rzetelny materiał. Dostajemy w nim opis jak krok po kroku poukładać sobie w głowie zagadnienia związane z trudnym tematem jakim jest złość.
Dowiadujemy się jakie są przyczyny złości, jak ją rozpoznać i jak sobie z nią poradzić na różnych etapach – jak ją oswoić. Kurs zawiera zarówno materiały teoretyczne jak i ćwiczenia praktyczne, które dają możliwość przećwiczenia trudnych sytuacji w komfortowych warunkach.
Przekaz kursu jest klarowny. Uważam, że jest idealny zarówno dla pań jak i panów i każdy (nie tylko rodzice) powinni się z nim zapoznać."
(dostępne m.in. BLIK, PayPal)
PAKIET DOROSŁA ZŁOŚĆ
-
3 LEKCJE VIDEO
-
LEKCJE W WERSJI AUDIO
-
4 ĆWICZENIA (PDF)
-
PLIK AUDIO Z ĆWICZENIEM NA POWRÓT DO RÓWNOWAGI
-
FISZKI DO SAMODZIELNEGO DRUKU (PDF)
-
Lista emocji i potrzeb (PDF)
-
DOSTĘP DO MATERIAŁÓW NA ROK
-
DOSTĘP DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY WSPARCIA
(Z MOIM INDYWIDUALNYM WSPARCIEM) -
GRAFIKI ZE STRATEGIAMI NA PULPIT KOMPUTERA/TELEFONU
4 PAKIETY W 1
dla oszczędnych-
Pakiet Furie, KRZYKI I PRZEKORA
-
Pakiet Dorosła Złość
-
Pakiet Motywacja
-
Pakiet Współpraca
ⓒ Małgorzata Musiał 2023
Wszystkie prawa zastrzeżone
